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王贻娜 二级心理咨询师
擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,精神分裂症
帮助网友：3662
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2018-06-26 22:24:38
“近几年”指多久了，什么时候开始的，这之前发生过什么事？想的什么具体的事情让你很烦，通常会在什么时候，什么情形下，会想得比较多？
2018-06-26 22:53
ask6390297061
追问
想起以前不开心事再说我是自由职业收入不稳定但找工作吗已婚未育不要不知道怎么办好因为我这人比较要强
2018-06-26 22:55医生回答：
方便愿意举几个不开心事的例子吗？不想让他人为难，而为难自己是吗？你说的什么事，不知道怎么办？
2018-06-26 23:00
ask6390297061
追问
主要是现在工作不稳定自由职业其他都还好还有婚姻不是很好找了同年比自己不成熟自己感觉很累怎么缓解医生
2018-06-26 23:07医生回答：
试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你的各种感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……
2018-06-26 23:09
ask6390297061
追问
白色长方形变成三角形
2018-06-26 23:11医生回答：
这些都让你联想到什么，随意想。
2018-06-26 23:13
ask6390297061
追问
过去不开心工作中和父母不怎么 沟通都说我脾气不好
2018-06-26 23:14医生回答：
脾气不好，会想到什么词、句？
2018-06-26 23:16
ask6390297061
追问
管我太多平时出门都要过问很反感特别我母亲我已经年龄快做妈的年龄了
2018-06-26 23:18医生回答：
爸爸是什么样的人？他们的关系是什么样子？他们如何么看你？
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