脸颊黑色素很明显，平时晒太阳就暗红

      你好，最好不要吃维生素c，可以从饮食调理皮肤，平时饮食上注意吃新鲜的水果蔬菜以及五谷杂粮，比如苹果，猕猴桃，柠檬水，冬瓜，黄瓜，西红柿，薏仁米，红枣，红豆等等，各种蔬菜含有大量维生素c，各种五谷杂粮含有大量维生素b族，都有益于皮肤保养。忌吃辛辣刺激性的食物和高脂肪食物。保持充足的睡眠，晚上睡觉要关灯，开灯睡觉影响褪黑素的分泌。避免长时间暴晒。可以自制一些面膜，比如冬瓜面膜，黄瓜面膜等。
      

      你好，根据你的症状描述考虑，预防色素沉着：1、多食用含维生素c的蔬果水果，2可口服维生素e，c。3、芹菜、胡萝卜、香菜等感光蔬菜，最好在晚餐食用。4、夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽。5、注意脸部清洁和保养。6、不使用劣质化妆品。7、每天要保证充足的睡眠。可以选择中医辩证治疗，改善面部色素沉着
      

      病情分析：
      您好！因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经络氨酸酶的作用转化而来。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。
      指导意见：
      建议少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等，多摄入富含维生素C的食物。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物如卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜籽油、葵花籽油等。另外要做好防晒防护。
      
      以上是对“脸颊黑色素很明显，平时晒太阳就暗红”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！