健康咨询描述: 15岁的男生1米5左右不知道还能不能长高,刚开始长得时候还可以可现在我觉得都不长了?我还爱熬夜不知道会不会影响成长,我还不安时吃饭,只是饿了才吃
身高取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高,应该多吃蛋白质,适当的多做弹跳运动,避免熬夜等不良习惯。
长高三要素,相对充足的睡眠。合理的饮食,每餐都要有丰富的蛋白质和维生素,早餐很重要。适度的体育运动锻炼。在晚间21点至23点时间段,生长激素分泌最旺盛,建议在23点之前要睡觉。
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