长期辅助跑，膝关节和踝关节慢性损伤

      您好，根据您的描述，这种情况建议您注意休息减少活动，经常进行理疗，烤电，复查可以进行x光拍片检查，活动时动作需要舒缓，防止过于激烈。

      你好像你这种情况也可以做个ct或者是做个磁共振都能够检查关节的情况，建议你还是要以休息为主，最好进行系统的治疗，如果不注意继续活动，很可能是加重症状。

      你好这位朋友，看了你所描述的这种情况，你做一个辅助跑的运动员长时间的慢性的劳损使你的踝部小关节移位，主要是由于在跑步的时候用力不均衡引起的，这种情况你没有任何症状，不代表你是正常的，久而久之容易引起创伤性关节炎，你的这种情况建议您到中医医院骨伤科就诊，过于对你有所帮助！
      以上是对“长期辅助跑，膝关节和踝关节慢性损伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你现在描述的情况，你说你现在是患有膝关节、踝关节的慢性损伤。准备进行检查。
      指导意见：
      根据你现在的情况，建议你可以去当地正规医院骨科就诊。进行膝关节、踝关节核磁共振检查等。

      您好;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。如跳绳。篮球等。