怎么办，我到现在还没有睡着

女 | 21岁悬赏6个健康币 2018-07-01 08:23:41 3人回复来自

健康咨询描述：怎么办，我到现在还没有睡着。闭上眼睛，很困但是就是会状态他保持一个很精神的状态怎么睡也睡不着。我一想到等等10点就要去赶车，而且赶一天的车，我这会又没睡觉，睡不着我就更难受更想哭了。同时还伴有胃闷，特别闷，堵得慌的难受。怎么办啊

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2018-07-01 08:38:03 我要投诉

朋友你好，你感觉有胃闷，心理堵得慌的症状，再结合你想赶明天的车，你的失眠应该是着急赶车引起的焦虑造成的。如果这种症状已经持续过好多次，你应该是有对赶车造成的一个焦虑。建议你可以就这个问题找心理咨询师做咨询。

万洁宜春市第三人民医院副主任护师擅长: 精神分裂症，双相障碍，焦虑障碍，抑郁障碍。帮助网友：5564

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2018-07-01 08:31:27 我要投诉

你好，很高兴为你回答问题，失眠一般都是有情绪引起的，你最近是不是遇到什么事情了？晚上睡觉的时候不能害怕睡不着，越害怕就越睡不着。建议你最好到当地医院睡眠门诊看医生，做相关检查，找出失眠的原因，对症治疗比较好。同时每天抽出一个小时体育运动。因为运动是释放负面情绪，调整身体气质的最好方法。

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2018-07-01 08:26:00 我要投诉

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况是因为自身有焦虑的情绪所造成的。建议你目前需要对自己做放松的处理，可以听听《催眠的花园》，可以做自我的放松处理。

      以上是对“怎么办，我到现在还没有睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！