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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 睡眠不好，黑眼圈很重

睡眠不好，黑眼圈很重

男 | 20岁 2018-07-02 07:37:00 1人回复来自

健康咨询描述：睡眠不好，黑眼圈很重，怎么办，想睡的时候睡不着

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 09:08:59 我要投诉

你好，很高兴回答你的问题，失眠是由多种原因引起的。如果你是有心事困扰引起的，就应该把心事放下。多参加体育锻炼和运动，白天让自己充实起来。多晒晒太阳。白天紧张一些，晚上不要胡思乱想，可以听听放松的音乐。喝一杯热奶，泡泡脚，晚上就能睡个好觉了

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