今年56岁，换更年期快十年了很严重

      更年期是女性，必然经过的一个生理过程，最好是顺其自然，不要人为的干预。如果伴有更年期抑郁，需要去精神卫生中心就医，在医生的指导下适当的吃一点，调理情绪和抗抑郁的药物。平时多培养一点兴趣爱好。在饮食上多吃，百合，黄花菜。平时多晒太阳。多做户外活动。顺其自然的生活。
      

      看起来你的更年期持续的时间确实很长。通常认为女性45到55岁为更年期，这样看来你的更年期也快结束了。现在你有些抑郁症状，可以到医院精神心理科检查治疗。因为精神科的药物为处方药，只有医生开了处方才能买到。你也可以在药物治疗的同时，接受心理治疗。
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的今年56岁，患更年期快十年了很严重的情况，我认为，可以初步考虑为更年期综合征所致。这是一种因性激素分泌量的减少，而出现的以植物神经功能紊乱为主的症候群。并让你容易通过你所感觉到的抑郁症状的方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的是先到医院妇科作进一步检查诊断，如果确诊为更年期综合征的话，那么，你就需要帮助自己在配合医生的相关医学治疗意见的基础上，还需要帮助自己尝试做好自我心理调节，对自己进入更年期，以及在更年欺出现的诸如抑郁症状，内心要给予充分的理解和接纳，消除过分的担心和关注，并保持良好的心态。同时，在生活中，要培养适合自己的作息习惯，加强体质锻炼，这样，才能更有利于你能更健康地度过你的更年期生理阶段，并让你能尽快地摆脱当前的困扰。
      
      以上是对“今年56岁，换更年期快十年了很严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！