平时睡觉时该怎样保护颈椎

      你好，根据你描述情况分析来看，建议平时注意保暖，避免着凉，枕头可垫在颈部和肩部，同时也要适量活动颈部，纠正生活中或工作中不良姿势。
      

      ?您好，主要有这几个方面，
      1、睡觉姿势：仰卧和侧卧能够使呼吸道通畅，胸腹部不受任何压力，四肢肌肉易于放松。2、合适枕头：合适的枕头应该符合人体颈椎生理曲度，保证颈部及豆能够得到充足的休息，所以不宜过高也不宜过低；枕头的硬度同样不宜过硬（影响血供）也不宜过软；不宜凉也不宜热。3、枕枕头的姿势：颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。
      4、合适的床：床太软会导致记住难以维持正常的生理曲度，太硬的床不利于颈椎病的预防和保健。
      5、合适的被子：被子太薄或者太厚都不利于保证颈椎在正常睡眠中得到足够的休息。6、注意颈部保暖。
      

      病情分析：
      很高兴为您服务，根据你描述的症状，建议你平时少睡早睡软枕。
      指导意见：
      是，多抬头，平时可以去放风筝。也可以没事儿去牵引。你早日祝你早日康复。
      
      以上是对“平时睡觉时该怎样保护颈椎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：
      颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病。
      指导意见：
      颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。枕头不要过高或过低，受压以后为5厘米，仰卧有利于颈椎健康，尽量长时间保持仰卧睡眠姿势。