坐久了，起来时骨盆有点疼

      腰椎间盘突出症的患者要避免久坐和频繁的弯腰，不能太劳累，按摩推拿针灸治疗效果很好，要注意选择性使用，要注意适当的腰力牵引。适当的锻炼腰背部肌肉是非常好的。
      

      您好，腰椎间盘突出是比较常见的疾病，治疗可以佩戴腰围，睡硬板床，尽量不要做弯腰的动作，牵引治疗可以减轻对神经根的压迫，针灸推拿治疗，缓解肌肉的痉挛，症状缓解后需要加强腰背肌的锻炼，防止复发。
      

      你好，根据你的描述分析这种疾病不算严重，可以采取腰部理疗，热敷，按摩，针灸推拿等物理治疗，同时注意休息，多喝开水，清淡饮食，禁食辛辣刺激食物。
      
      以上是对“坐久了，起来时骨盆有点疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      腰椎间盘突出症的治疗，首选保守治疗，可采用活血化瘀，消肿止痛，中医中药治疗，如果通过严格保守治疗3到6个月无效，则需要考虑手术治疗。