在下课会放松身体的前提下

      你好，根据你描述的情况，考虑上课的时候保持直立的坐姿是正确的，但是不要一直保持，也可以适当活动，减轻腰部的压力，避免造成腰肌劳损。
      

      病情分析：
      以后根据您的叙述，由于上课时长时间保持一个坐姿现在腰部出现不适感.
      指导意见：
      你描述的这种情况并不会锻炼到腰部的力量.虽然是在正确的坐姿情况下，但是也应尽量适当活动.长时间保持一个姿势，腰部肌肉达到一个僵硬的状态，所以会有不适感
      
      以上是对“在下课会放松身体的前提下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根据你所描述的这个情况，长时间久坐得需要多按摩。
      指导意见：
      建议你平时注意多休息。避免剧烈运动，过度劳累，饮食清淡点。平时可以多补钙补充营养。
      

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是近期坐的时间太长导致的腰部不舒服。
      指导意见：
      建议你近期注意不要久坐，可以每天晚上坚持做小燕飞锻炼肌肉，如果有时间做做腰部针灸推拿最好了。