健康咨询描述: 本人女,年龄16岁,身高172,体重184,严重肥胖。肉狠瓷实,不是虚肉。一个月只吃黄瓜和喝水会瘦吗?晚上再去散步,白天跳绳
您好,根据你的描述您的体重是偏肥胖的,过于肥胖并不利于身体健康。建议您坚持运动和饮食控制减肥。就吃黄瓜是肯定不行的。营养应搭配,每天应摄入蛋白和维生素,不要吃过多的主食就可以了,饭后适当活动有利于减脂
病情分析:
你好。根据你所描述的这个情况,还是需要运动,以及饮食控制。
指导意见:
建议你平时注意多休息不要熬夜,饮食清淡点,多吃新鲜瓜果蔬菜,补充营养,多运动。
以上是对“本人女,年龄16岁,身高172”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
病情分析:你好,不建议你服用减肥药,减肥药只强调效果,是有很多的副作用的,最健康有效的减肥方式是合理控制饮食和科学地体育锻炼。
指导意见:
指导意见:合理控制饮食,多吃水果蔬菜,多饮水,少吃高热量,油炸类的食物。酸奶和蜂蜜都是减肥佳品,有润肠通便的佳效。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动,有条件的话,可以去健身房请一个专业健身教练辅导你,慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。
病情分析:
这种方式不可取,不可以的。健康饮食合理运动控制饮食,减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱,多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动,如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动!
指导意见:
健康减肥不是短期性的,而是要靠自己的毅力不断的努力下去,好的生活规律是第一步。建议你只要坚持,相信你一定能减出好身材的!
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