小腿有许许多多的赘肉

      首先正是长身体生长发育的年龄，应该保证三餐的营养摄入，健康饮食，多吃应季的蔬菜水果，多喝白开水，嗯，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，可以加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，既可以强身又可以健体。
      

      你好，根据你所说的情况，为了保持健美的体型，建议你每天保持有氧运动半个小时，如瑜伽，游泳，跳绳，慢跑等都是不错的选择，运动前后一定要注意身体的拉伸动作。同时可以多做空中踩单车的动作。
      

      病情分析：
      你好结合具体情况，通常有形成引起一些赘肉主要还是有脂肪囤积，脂肪摄入过多影响形成，
      指导意见：
      建议这样情况考虑你的年龄，很快进入青春发育期，所以这是不适合减肥来减少多余脂肪，会有影响身体健康发育成长，所以现在不适合，可以适当活动锻炼就可以的，以后再考虑，
      
      以上是对“小腿有许许多多的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！可以慢跑减脂，每次跑步至少要二十分钟以上，能三十分钟以上可以达到更好的燃脂效果。一个星期至少三、四次，需要通过量的积累循序渐进的进行。
      指导意见：
      跑步后务必要做下肢拉伸运动，拉伸是为了释放肌肉积累的疲劳，恢复肌肉的形状，保持线条感，注意同时拉伸韧带以及按摩跟腱。如果能够持之以恒，那么既能燃烧掉小腿脂肪，又能保持腿部肌肉细长。