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星期一做的蹲起100个

男 | 17岁 2018-07-06 16:22:07 2人回复来自

健康咨询描述：星期一做的蹲起100个，然后腿疼痛现在蹲不下，上网查了查说是乳酸堆积造成的，最近一直没剧烈运动可是还没好，怎么治好乳酸堆积

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2018-07-06 16:30:24 我要投诉

你好。运动过度导致的乳酸堆积，可以通过局部按摩或者是局部热敷的方式缓解症状，最好是继续做运动可以消耗掉乳酸。在日常生活中多食碱性食物，也能缓解症状。

范红辉朝阳县中心医院医师擅长: 骨折、脱位、关节炎、骨肿瘤、骨髓炎、四肢软组织损伤帮助网友：1236

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2018-07-06 16:24:48 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为您服务。根据你描述这种症状，乳酸堆积是肌肉做无氧运动而产生的。
      指导意见：
      建议你平时。不要做剧烈运动。做完剧烈运动时，按摩腿部肌肉。平常多做热敷或者冷敷。我的回答对你有帮助。