本人110斤，173

      病情分析：
      你好，你叙述的这种想锻炼身体，达到肌肉强健，一般需要多吃新鲜蔬菜水果，多吃含有蛋白质丰富的食物。
      指导意见：
      你好，根据你的叙述，建议你可以多吃牛肉，加强锻炼，一般是饭前锻炼比较饭后好的。
      

      病情分析：
      你好！一般情况下，想增加肌肉的话，应该加强营养，积极锻炼身体的。
      指导意见：
      你好！根据你描述的情况，建议你一天三顿饭都要均衡膳食，锻炼身体最好在饭后1-2小时，不要空腹，或者是刚吃了饭之后锻炼的，而且锻炼力度要循序渐进。
      

      你好，根据你的描述，可以吃以下食物：牛奶，含乳清蛋白丰富，很容易被人体吸收，帮助肌肉修复和成长。鸡肉也是必需氨基酸来源的好食物。如果想要增肌，最好选用去皮的鸡胸肉比较好。黄豆大豆牛肉都是优质蛋白的来源。关于健身的问题，那要看您的目的，如果想减肥的话，建议饭前健身。如果是为了锻炼身体，饭前饭后都无所谓了。
      
      以上是对“本人110斤，173”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！