15岁了才164，还手淫5年了

      您好，手淫对身高影响不大，身高与遗传，饮食营养，运动锻炼等有关，15岁正是身体发育期，骨骺还没有闭合，还是能再长高的，平日注意饮食营养，多吃富含钙的食物，保证睡眠质量，多做一些跳跃运动，比如跳高，跳远，打篮球等，尽量戒掉手淫。
      

      你好，根据你所说的情况，你现在处于青春发育期，一定要养成良好的生活习惯，避免不良生活史，每天保持充足的睡眠，加强营养，多食用高钙高蛋白质的食物，适当进行运动锻炼，培养一些自己的兴趣爱好
      

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，像你目前这种情况一定要尽早的戒除手淫症状。
      指导意见：
      长期下去会对你的生长发育及今后的生活造成很大的影响，只要合理的进行饮食和运动是可以再长高的，好吗？愿你健康！
      
      以上是对“15岁了才164，还手淫5年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，对长个子影响不大，身高有遗传性的，目前的情况下建议还是积极检查骨骺线。
      指导意见：
      建议你戒掉手淫，长期手淫对你以后的生长发育有影响，一般骨骺线没有闭合的情况下可以医生指导下使用生长激素来改善。另外建议多活动锻炼和补钙，平时多吃虾皮和海带有帮助。
      

      病情分析：
      身高是受遗传的因素影响的，遗传身高计算公式男孩=（父身高+母身高+13）/2±8CM
      指导意见：
      如果手淫比较严重，就会严重影响身高发育，所以应当戒除这样的不良生活习惯，注意休息，适当的进行体育锻炼，然后再适当的多吃一些蛋白质类食物，对身高发育是有帮助的。