医生我最近两个月都没有睡过好觉

      您好，根据您提出的问题，给予您如下的回答，建议您最好是多进行体育锻炼，及时开窗通风会好很多的，改善居住环境的硬件条件就会有所好转的！多到户外进行活动！夜间睡前可以口服热牛奶！
      

      你好，根据你的年龄，我估计你是因为工作压力比较大，导致有神经衰弱的现象，建议你缓解压力，白天都增加体力锻炼，晚上泡热水脚，可以加姜片放入温水中，尽量等到疲劳时才睡觉，睡前不要看手机，心跳正常，是60到100次，每分钟，
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的最近两个月都没有睡过好觉的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一时无法解决，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，使你容易影响到你晚上的正常睡眠状态。因此，我建议你，当前你需要先针对你所提到的脚底很冰冷还出水的症状，可以考虑到医院普通内科作进一步检查诊治，然后，你还需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致你产生两个月都没睡过好觉的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，并在生活中，要避免过度疲劳，这样，可能会更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
      
      以上是对“医生我最近两个月都没有睡过好觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！