正确的坐姿与站子是怎样的

      指导意见：
      正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。如有可能，应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
      

      病情分析：
      您好，您所说的这种情况，可能是对自己的体型不满意，这样的话，是可以通过运动改善的，
      指导意见：
      您好，建议您可以进行一些有氧运动，比如慢跑，游泳，瑜伽等，对改善您的体型有好处，特别是运动后的拉伸，而随着体型的改变，肌肉紧实，站姿和坐姿也会比较自然，希望我的回答能帮到您。