踝关节崴了一下，不红不肿

      这样的情况可能是软组织挫伤导致的。你关键儿疼，持续的时间比较长嘛，这个时候需要去医院检查一下，拍一个x光片必要的时候，在医嘱下接受治疗。

      您好，如果是这么长时间症状还没有得到缓解的话，建议您可以尽快去医院检查一下，看一下踝关节有没有器质性病变，然后再决定如何治疗。
      

      根据你当前介绍的，这种症状。我现在的分析。就是踝关节扭伤。我的建议是。但是可以做下理疗和按摩。减少活动。不会有什么大问题的。可以口服一些活血化瘀的药物。
      
      以上是对“踝关节崴了一下，不红不肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的叙述可知踝关节扭伤，已经一个月了，平时还是酸疼，考虑是没有休息好，没有锻炼好。
      指导意见：
      建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，可以用温盐水毛巾热敷，好好锻炼，主要锻炼蹲起动作，锻炼期间可能会肿疼，要坚持锻炼，希望能帮助你。