我是一名女生，然后我才十三岁嘛

女 | 13岁 2018-07-09 16:03:59 2人回复来自广州市

健康咨询描述：您好，我是一名女生，然后我才十三岁嘛，就很胖我现在好像是115-116斤之前称是114最近长胖了我打算用两个月的时间减二十五斤方法是这样的（每天早上空腹跑步四十分钟，然后跑完后就喝燕麦早中晚各五十到六十个仰卧起坐中午吃苹果番茄晚上不吃）每天这样两个月下来可以瘦二十五斤吗

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2018-07-09 16:17:28 我要投诉

您好，最健康的减肥方法是节食和运动。建议您平时可以适当的运动，多吃新鲜的蔬菜和水果来代替主食，减肥不是一件容易的事情需要长时间的坚持您这个年龄还处于青春期发育期不建议您过度劳累和过度减肥。

苗金丽 山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 急性心衰心梗，各种外伤，急性中毒，小儿高热惊厥的护帮助网友：5639

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2018-07-09 16:34:27

孩子，你有这个信心很好，你才13岁，正是长身体的时候，平时控制甜食面食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，尽量不吃垃圾食品膨化食品，不喝碳酸饮料，多运动是好的，但要保证安全，学习是第一位的，不耽误学习的情况下可以跑步上学，晚餐少吃，不吃夜宵，不要熬夜，减肥不可能一天两天见效，坚持运动。