发病时间主要在晚上准备睡觉的时候如果睡眠不足白天也

      根据你描述的情况看，你这几天感觉焦虑症状比较严重，像这种情况可以调整一下药物的剂量。建议你多培养一些兴趣爱好，把你的精力投放到你感兴趣的事情上。学会转移注意力，平时一定要学会缓解紧张焦虑的情绪。学会顺其自然的生活。你可以看看森田疗法。
      

      你好，根据你的表述。建议你调整好作息时间，让生活有规律。晚上睡觉前不做剧烈运动，不做容易引起兴奋的事。平时适量锻炼，增强体质。如果睡眠困难，可以服用褪黑素试一试。必要时到正规医院就诊。
      

      这种情况持续多久了昵？
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，精神心理科！另外还可以在按医嘱服用药物的同时，选择增加效果的辅助药物有西药一一黛力新，谷维素，B1，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮你！
      可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
      
      以上是对“发病时间主要在晚上准备睡觉的时候如果睡眠不足白天也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！这位朋友！欢迎你的来访！根据你的描述情况来看，焦虑与失眠是互相影响，且并存的！鉴于情况严重，建议到医院就医！不要延误！
      

      你好！晚上准备睡觉的时候如果睡眠不足，白天也会发作，之前已经确诊焦虑状态，住院治疗了好转一些。但最近失眠有导致焦虑症严重了。你可以用暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己，我的胳膊放松了，我的腿放松了，我的头放松了，我就要睡着了。2、运动法：以轻松的散步，舒缓的瑜伽功促进新陈代谢，调节情绪3、安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险，凶杀片，也要注意不要把工作的烦恼到回家。饮食注意，多喝白开水，不吃生冷辛辣刺激食物，多喝小米粥，热牛奶，多吃龙眼，大枣等。多和亲朋好友沟通交流，倾诉宣泄心中的不满，让自己的焦虑不安的的到改善，睡觉前用热水泡泡脚。祝你早日康复