本人31，什么药物和食物可以壮骨

      多吃海鱼、虾、牛奶、豆制品、海带和虾皮、干果、芝麻酱、多晒太阳，都可以补充钙质，补钙的药物有龙牡壮骨颗粒，葡萄糖酸钙，碳酸氢钙等。
      

      病情分析：
      您好，请把病情症状都描述清楚，平台的医生可以根据具体情况给出建议。
      指导意见：
      饮食方面多食用一些含钙质丰富的食物，如排骨，鱼虾贝壳类等都可壮骨，如果没有什么症状，不用服用药物。
      

      病情分析：
      一把来说，骨质疏松或者感觉平时有抽筋，乏力的情况的话考虑是缺钙的可能。
      指导意见：
      平时生活中可以喝点大骨汤，多吃些含钙的食物，也可以吃点钙片进行补钙也可以增强骨质，多进行体育锻炼可以增强体质。
      
      以上是对“本人31，什么药物和食物可以壮骨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，促进骨骼生长和健壮需要摄取足够的钙锌等微量元素来达到的。
      指导意见：
      建议适当补充钙剂，钙片，葡萄糖酸钙都可以起到补钙的作用。另外钙质也可以从食物中摄取，如骨头汤，牛奶等。
      

      病情分析：
      男性31岁，想要壮骨，可以吃点关节壮骨丸治疗一下的。
      指导意见：
      平时多注意点休息和保暖，多吃点有营养的东西，比如瘦肉，鸡蛋和牛奶，豆制品。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的叙述，考虑你可能想增强自己的体质，强壮体格。
      指导意见：
      建议：可以多吃猪肉、牛肉、羊肉、海产品、蛋类、豆类及豆制品、富含蛋白质的食物。坚持锻炼身体，可以强壮身体，增强身体抵抗力。
      

      病情分析：
      中药强健骨骼的主要有杜仲，续断，骨碎补，其它补肾的中药也有类似作用，中医认为肾主骨，补肾就是壮骨
      指导意见：
      西药强筋壮骨丹胶囊，钙片，食物排骨汤、虎骨酒、鸡脆骨食物。多喝牛奶，冬天可以多食入牛肉、羊肉食品等及锻炼身体。
      以上是对“本人31，什么药物和食物可以壮骨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！