强直平时怎样保养好？

      你好，平时应避免强力负重，避免长时间维持一个姿势不动。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。
      慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽量不要骑机动车。胃肠道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎，故应该注意饮食卫生
      

      指导意见：
      需要注意1.日常生活中注意维持正常姿势和活动能力，如行走、坐位和站立时挺胸收腹，睡觉时不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰卧位或俯卧位，每天早晚各俯卧半小时。参与力所能及的劳动和体育活动。工作时注意姿势，防止脊柱弯曲畸形等。2.保持乐观情绪，消除紧张、焦虑、抑郁和恐惧的心理；戒烟酒；按时作息，参加医疗体育锻炼。3.防外伤。4寒冷、潮湿季节，注意保暖。5.避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动。若长时间坐着，至少每小时起来活动10分钟。6.注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。防止胃肠道及泌尿道的感染诱发脊椎炎。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是想问下有关强直性脊柱炎平时要注意什么。
      指导意见：
      1、强直性脊柱炎脊椎炎患者避免重体力劳动，同时避免一个姿势长时间的工作。2、强直性脊柱炎脊椎炎患者避免寒冷等刺激。3、强直性脊柱炎脊椎炎患者避免外伤的出现。4、强直性脊柱炎脊椎炎患者还应该避免洗冷水澡，戒烟戒酒也对强直性脊柱炎脊椎炎患者的病情有帮助。
      
      以上是对“强直平时怎样保养好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1、防止外伤。因强直性脊柱炎病人可发生骨质疏松,长期患病对骨密度有影响,轻微的挫伤即有可能会引起骨折或引起本病.
      2、注意保暖。尤其要注意腰背部的保暖,冬季应选择向阳干燥的房子居住,出汗时切忌当风,因汗出时毛孔开放风邪易入侵.
      3、功能锻炼。根据体力状况适当锻炼身体,增加户外活动,深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性,如条件允许可经常游泳,有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性,还能增加肺活量.
      4、预防感染,避免传染病,流行病入侵,预防感冒和腹泻及生殖卫生.注意饮食结构.烟酒要自控,尽量忌掉.
      5、克制麻痹。疾病复发早期病情会有轻微变化的,但病人往往思想麻痹,不留意,抱着挺一挺的态度,最终致使病情加重,造成复发,要切记,一经发现马上治疗.
      6、建立良好的心态,正确对待生活,尽量养成不抽烟少饮酒的习惯.
      一旦发现得了强直，一定要及时去风湿免疫科或专科医院进行治疗，一旦拖延只会加重病情