病情分析:
您好!根据你的情况的大概描述,前列腺尿失禁,通过锻炼盆底肌肉改善尿失禁症状,具体做法:
指导意见:
第一点:站立,坐位,躺着随时可以做。
第二点:尽量长吸气,时间保持长些,同时收缩肛门及腹部。就这样一呼一吸锻炼。贵在坚持。
病情分析:
你好,根据您的描述您是一个前列腺炎的患者,现在出现尿失禁的情况。
指导意见:
你好,你的情况来建议做一下收肛锻炼,建议轻轻地收缩肛门,然后放开再收缩,再放开,一天做100到200次,分开来做,每次可以50到100个为一组。你好,一般对如肌肉收缩障碍的做缩肛运动有效,但是对前列腺炎或前列腺增生肥大的无效,建议,您需要确定具体原因以后针对性的治疗。
以上是对“本人前列腺尿失禁应怎样做收缩肛门锻炼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,主要做以下锻炼:1、括约肌收缩法采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复50-100次,每日2-3遍。2、排尿止尿法在排尿过程中,有意识地收缩会阴部,中止排尿,然后放松会阴部肌肉,继续排尿。如此反复,直至将尿排空,每日2-3次。
3、床上训练法
仰卧床上,以头部和两足跟作为支点,抬高臀部,同时收缩会阴部肌肉,然后放下臀部,放松会阴部肌肉。如此反复20次,每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉,提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。
指导意见:
4、放松呼吸采取仰卧位,全身尽量放松,双手重叠于小腹,做腹式深呼吸,吸气时,腹部鼓起,呼气时,腹部凹陷。如此反复10-20次,每日2-3遍。
5、夹腿提肛
仰卧,双腿交叉,臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力上提,持续5秒钟左右,还原,可逐渐延长提肛的时间。重复10-20次,每日2-3遍
温馨提示:
养成大小便后由前往后擦手纸的习惯,避免尿道口感染,性生活前,夫妻先用温开水洗净外阴,性交后女方立即排空尿液,清洗外阴。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线