最近一年，吃的有点多

      指导意见：
      建议你采用科学的减肥方法，首先订好三餐基本的能量摄入，少食三高食物，多食水果蔬菜，并配合运动锻炼，要有恒心要有毅力才能减肥成功。
      

      病情分析：
      你好，其实你的身高163体重55公斤，体重指数为20.3，属于正常的
      指导意见：
      体重指数属于基本标准！如果想适当瘦身的话，还是要注意饮食的摄入，避免高脂肪零食等，适当运动就可以了！
      

      病情分析：
      最近一段时间吃的多，喝得多不运动，加上坐办公室，胖了不少。想健康减肥。
      指导意见：
      首先管住嘴，少吃油腻的东西，少吃含糖量高的食物。可以做跳绳，仰卧起坐，或腹卧撑，或者跑步来健康减肥（一天坚持40一60分钟锻炼）。
      
      以上是对“最近一年，吃的有点多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！