腰椎正常活动范围有多大呢

      腰椎前屈的运动就是人们常说的“弯腰”。腰椎活动自如的人在伸膝的情况下弯腰可以用手触到脚面，似乎腰椎前屈可达到120度。左右旋转的正常范围为45度左右，日常生活中单纯旋转的动作不少，但多与前屈或侧屈相伴，即前屈又旋转的动作对椎间盘的影响最大，如拖地板的动作，所以在生活中应该注意。
      

      病情分析：
      腰椎可以进行活动有前后方向和前屈、后伸、左右方向的侧屈、水平面上的旋转，三者之间的作用综合形成环转运动。在上述的运动中以前屈的运动最为频繁，腰椎的活动范围在脊柱中比颈椎小一些，比胸椎的活动范围大得多。这些运动的顺利实现都有赖于椎间盘、椎体、小关节、韧带、肌肉的健康状态。任何组织的病变都有可能影响到腰椎的正常活动功能，使某一方向的活动范围受限。
      指导意见：
      腰椎前屈的运动就是人们常说的“弯腰”，腰椎活动自如的人在伸膝的情况下弯腰可以用手触到脚面。腰椎的前屈可以达到120度。其实弯腰的大部分动作在髋关节，而不是腰椎的单独运动的结果。腰椎在后方的后纵韧带、黄韧带、棘间韧带、棘上韧带等的限制下，一般只能前屈45度左右，约为整个弯腰活动的1/3~1/4。腰椎的前屈是上一椎体下缘在下一椎体上缘表面向前滑动的结果。腰椎后伸运动则是上一椎体下缘在下一椎体上缘向后方滑动。此时主要是受前纵韧带及后方突起的小关节、棘突等骨性结构的限制，因此后伸范围略小，约为30度。
      左右侧屈的活动范围约30度左右，侧屈时椎间隙左右不等宽，韧带的牵拉是主要的限制因素，单纯的侧屈的动作日常生活中少见，多见于体育或舞蹈动作中。
      左右旋转的正常范围为45度左右。日常生活中单纯的旋转的动作不少，但多与前屈或侧屈相伴。既前屈又旋转的动作对椎间盘的影响最大，如拖地板的动作。