我是一名学生前几年因为碳水化合物摄入过多导致现在体

      不运动是达不到减肥的效果的，所以说还是要调整好自己的心态，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，最终还是离不开运动和饮食相结合的方法，才能够达到比较好的效果。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在的体重是超标的，你现在所吃的碳水化合物，还很多吗？
      指导意见：
      你好，你现在这种情况，还是建议你正常的饮食，一日三餐不要盲目的减少食物摄入，适当的运动，正常的睡眠不要熬夜，睡眠对减肥也是很有帮助的，总之要规律的生活，都会对减肥有益处

      减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8：00以后最好是不要吃东西了。
      以上是对“我是一名学生前几年因为碳水化合物摄入过多导致现在体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！