身高一米八，体重二百三

      1.减肥路上，没有捷径。
      2.科学的控制饮食。避免高脂高糖饮食。
      3.适当的运动。锻炼要适度。
      4.辅以药物在医生的指导下，配合药物。

      你好，看看你说的这种情况和描述的经过体重超标要减肥，最好的方法就是控制饮食，坚持运动，每天要少吃，避免口服油腻，脂肪高及含糖量高的食物，每天早晚要坚持运动一小时，坚持一段时间就会有效果的

      运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。节食减肥满六个月后，人体的基础代谢率(指细胞的工作效率)会滑落四成，人体内脂肪烧得越来越慢，体重越来越难下降。
      以上是对“身高一米八，体重二百三”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你千万你别相信有什么方法可以快速减肥，那样会毁掉你的内脏和心脑血管。减肥就是一道加减法算术题，管住嘴迈开腿就可以减肥，吃的清淡一点，再多运动。就看你能不能坚持住。只要能坚持就会有良好效果。

      你好，你现在这个情况体重明显的超重了，给你建议，你平时一定要控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动你可以考虑做快走运动，每天早上或者晚上至少运动半小时以上的，在配合一些针灸减肥，针灸减肥副作用比较小，反弹几率比较小，

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种情况减肥应该是没有捷径的，
      指导意见：
      建议你平时注意多运动，锻炼身体，可以跑跑步，健身，游游，饮食也要控制的。