不知道怎么的，越长大了越胆小怎么办

健康咨询描述： 不知道怎么的，越长大了越胆小。怕别人凶我，对我发脾气。说我的不好，变得特别敏感，别的在聊天的时候，我总觉得他们是在说我。不知道怎么的，越长大越不自信。感觉自己什么都不如别人。遇到事情总是喜欢逃避。上了，高中之后觉得自己特别的孤独。感觉和班里的人都玩不到一起。好像和他们没有什么话题可以聊。有什么不满的憋在心里，自从上了高中，就没有可以让我说出真心话的朋友。上了，高中之后感觉自己变的没有脾气。什么都忍有时候朋友做的比较过分的事的时候。第一反应都不是生气。是事后想想觉得朋友做的真的好过分。当时为什么不对他发脾气呢？让他知道我的不高兴，然后自己生闷气生很久的闷气，感觉自己都不会交朋友了，而且现在还怕和不熟悉的人交流，说起话来都不自在，特别怕别人一直盯着我看，不管是家人还是朋友，只有别人一直盯着我，我就会特别的不自在。