吸烟一年了，差不多一天两包的量

      吸烟有害健康，长期吸烟会对人体各个器官造成损伤，尤其是呼吸系统和心脑血管系统。戒烟后，减少了烟雾的刺激，对人体损害会降到最低。平时可以多喝水，吃一些清热化痰润肺的食物。
      

      这个其实的话，是需要长期的恢复的过程的了，因为人体的组织，其实影响的因素很多的，你要戒烟，同时要注意加强运动，清淡饮食，才能帮助的了。
      

      病情分析：
      您好，要循序渐进逐渐减少吸烟量，主要依靠自己的意志力。培养一些好的兴趣爱好转移注意力。有些戒烟糖或者戒烟茶可以尝试使用。随着戒烟时间的延长，肺的状态会越来越好。
      指导意见：
      指导意见：要形成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态。平时多喝温开水，多吃新鲜蔬菜水果；饮食清淡，营养均衡，避免生冷、辛辣刺激性食物；不熬夜保证睡眠充足。坚持适量的有氧运动，提高免疫力。
      
      以上是对“吸烟一年了，差不多一天两包的量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！