腰椎膨出胸椎劳损 ........

      腰肌劳损是由于腰肌缺乏锻练、长时间姿势不良、久坐、久站等造成的。治疗主要锻练腰背肌，改变不良习惯姿势，热敷、理疗、蜡疗等。只要注意平常不良姿势，加强腰背肌功能锻练就能好。不要久坐和久站，多活动；注意锻炼腰部肌肉（如自己在床上做飞燕式或拱桥式运动）；通过倒走的方式锻炼腰部肌肉；养成及时排便的习惯，以减轻腹压，减轻症状。飞燕式就是俯卧在床上，头向背部后仰，双上肢向两侧伸直，向背部后伸，双下肢伸直向背部后伸，向燕子飞一样，这个姿势每次坚持1到2分钟，每天5到6次。这样坚持锻练，许多腰困、腰痛症状逐渐消失。
      

      根据你所描述的情况，腰椎间盘膨出一般是由于腰部活动量较大等原因造成的，建议能够减少腰部的活动量，避免长时间弯腰。睡觉休息的时候不要使用过软的床。给予腰部以及疼痛的下肢进行推拿，理疗，艾灸等治疗。口服甲钴胺片，腰痛宁胶囊等药物进行治疗。。
      

      病情分析：
      你好！不知道你现在有什么不适症状？腿疼脚麻吗？是否长期久坐弯腰负重？
      指导意见：
      平时注意避免长期久坐弯腰负重，避免长期久站受凉劳累，建议睡硬板床，平时可以倒走
      
      以上是对“腰椎膨出胸椎劳损 ........”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！