三年以上的抑郁状态，重度抑郁症如何治疗

      指导意见：
      你好，你所提到的严重怕黑的症状，我认为，还不足以诊断为抑郁症，可以初步考虑为较强的怯懦心理所致。这是一种胆怯、怕事、懦弱、拘谨的人格表现缺陷，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强怯懦心理的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活和精神状态。
      

      首先严重怕黑，不是郁郁症，是属于恐惧症状的一个特征。你的描述过于简略，无法做出准确的判断，也许你有一定的抑郁情绪，建议有家人陪同去精神专科医院检查鉴定，根据医生的诊断结果，根据医生的治疗方案服药治疗就可以了，同时也必须找一个心理咨询师去做正规的心理咨询，也许能够放松身心，缓解抑郁症状，平时适量运动，锻炼身体，均衡营养也会更好。
      

      你好，很高兴为您提供咨询，严重怕黑，是因为你比较恐惧。抑郁症在治疗的同时，一定要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，不要熬夜，养成良心的生活习惯，更利于身心健康的恢复。
      
      以上是对“三年以上的抑郁状态，重度抑郁症如何治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！