上了夜班后我们是上两个夜班休息两天两宿
女 | 23岁 2018-07-15 12:17:09
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健康咨询描述： 上了夜班后我们是上两个夜班休息两天两宿，，在休息的时间的夜里也睡不着，但是白天可以睡一整天，到后来，24小时，只能睡一两个小时，白天也睡不着，夜里睡不着很容易焦虑，越睡不着越想睡，越想睡越睡不着，就会想哭，现在就变成了担心夜里，害怕黑天，但是，之前请假回家了几天，回家之后就能睡着，根本就不去想睡觉的问题，可是回来之后还是睡不着，两个月了，我该怎么办啊，神经科中医都看过了，没有用，给开了思诺思。但是不敢吃，怕药物依赖，
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2018-07-15 16:16:20 我要投诉
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关，例如由于工作的关系引起的生物钟紊乱。建议保持平常心态，多参与户外活动，以增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下药物治疗。
2018-07-15 16:16:12 我要投诉
人失眠的原因主要是因为压力太大，放松自己的心情多进行体育锻炼和一些安神补脑液，睡前泡一个热水澡喝一杯热牛奶，少喝一些关于咖啡巧克力，这些的东西这些都有助于睡眠。
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