对普通人来说，一天做100个仰卧起坐多久能练出腹肌

男 | 30岁 2018-07-15 18:19:40 1人回复来自

健康咨询描述：对普通人来说，一天做100个仰卧起坐多久能练出腹肌？

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2022-08-22 17:26:40 我要投诉

你好，只是每天做100个仰卧起坐，练出腹肌大概要2个月左右。练腹肌是要先减小肚子,再练腹迹这样可以更快的达到效果。建议要注意饮食,不要吃一些脂肪含量过高的食物，多吃含蛋白质丰富的食物。一定要坚持练才能有效。

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