你好,根据你所说的情况,建议你不用太担心,晚上吃这些是可以的,一般健康减肥要求早上营养要全要丰盛一点,中午大概吃个七八分饱,晚餐尽量少吃,最主要的是每天要保持有氧运动一个小时。
你好,你的问题是这样的,根据你描述的情况。你要减轻体重,需要控制饮食,减少高热量的摄入,同时要多运动,少吃油炸食品,尽量避免吃高能量的,高脂肪类的食物。同时要多运动,消耗点过剩的热量。那建议你少吃多餐,觉得单纯吃一个苹果和一个包子。减肥是很慢的,需要你配合运动。减轻体重是一个持续的慢性的过程,希望你持之以恒。
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