松弛应该要怎么做

      你好，建议均衡营养，不要偏食，多吃水果蔬菜补充各种维生素，尤其维生素c和维生素E，多吃含蛋白质多的食物，精瘦肉鱼类，多吃含胶原蛋白多的食物。猪蹄儿，关键是多参加体育锻炼，增加身体素质，经常做提肛缩阴运动，每天三组，每组八十个左右，可逐渐好转，必要时到正规医院就诊。

      你好！阴道松驰，简单安全的缩阴方法是做缩阴操，如：憋尿动作，提肛运动。排小便的时候可以屏住小便，坚持几秒钟再继续排便，然后再屏住几秒钟，反复几次，长期坚持可以锻炼盆底肌，能够帮助恢复阴道紧致。

      你好 ，很高兴为你解答， 松弛最影响就是性生活方面，很多女性都是因为松弛导致丈夫出轨夫妻感情不和，目前最有效的缩阴方法是：提肛运动、缩阴针、旗曼、阴道哑铃、缩阴手术、平时要注意多运动，多沟通积极面对，尽早改善 不要让松弛问题影响了夫妻关系。
      以上是对“松弛应该要怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，建议你可以通过一些小运动来改善松弛问题，一、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。二、提肛运动配旗曼：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。三、收缩运动：会阴收缩运动功效：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及产后伤口愈合，也能提升膀胱的控制力

      您可以通过缩阴运动来锻炼盆底肌的张力和阴道周围的肌肉，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直，坚持一段时间会有不错的效果