喝酸奶真的可以减肥嘛你评论的那些是真的吧

      您好，酸奶中含有丰富的乳酸菌，对人体胃肠的蠕动有促进作用，帮助肠道排便，但是酸奶有分很多种，尽量不要选用糖分比较高的饮料，选择活性比较高的酸奶
      

      酸奶通过发酵会更容易吸收，并且可以产生一定的维生素，但肯定也含有脂肪和蛋白质，过量进食肯定会增加体重，不可能减肥，减肥应该限制高脂高热量食物，并适当运动增加能量消耗。可以进食蔬菜等含热量少含纤维素多的食物以产生饱腹感，并减少高热量食物的进食量。
      

      你好，经常喝酸奶是可以减肥,但减肥时间很长很微校酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。每100克酸奶其热量是72大卡,而如果是脱脂的酸奶,每100的热量则是57大卡。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶。
      
      以上是对“喝酸奶真的可以减肥嘛你评论的那些是真的吧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！