更年期自己护理可以好吗

      39岁更年期的可能性比较小，如果您一直有情绪失控，心情郁闷的症状，建议您可以挂精神科或者去心理门诊的号咨询。或者您也可以查激素六项，判断有无卵巢功能减退的情况。
      

      您好，根据你的描述，可以检查一下内分泌看激素水平是否正常，如果月经正常，表示激素水平应该还是正常的，一般更年期，月经不正常，更年期症状自己控制可能效果不理想。建议你调整心态，放松心情。
      

      病情分析：
      更年期综合征的情况在现在也是普遍的，在平时要让病人保持乐观的心态；更年期女性还要食用高蛋白质食物和纤维素丰富的食物，来补充营养维持身体内营养的均衡
      指导意见：
      更年期是女性必经的一人生阶段，更年期的保养非常重要，建议可以使用清荟来进行有效的护理与预防。
      
      以上是对“更年期自己护理可以好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      更年期自己护理可以好吗? 建议您放松心情，不要紧张，调节生活规律，适度运动，多吃含该类食物，如虾皮、豆制品、牛奶、黑木耳、鱼类等，多吃新鲜蔬菜水果。希望我的服务给您带来帮助。
      

      很多更年期女性之所以没办法很好的调节情绪，是因为一直都把自己局限于家庭当中。这个年龄阶段中的女性，大多已经有了家庭和孩子，孩子也已经长大了，和丈夫的感情也十分稳定。这个时候，大家应该把更多的精力放在自己的身上。多参加户外运动能更好的调节心情，也能培养自己的兴趣爱好。