右膝不适，坐久了有酸痛感

      你好，根据你的描述保持坐姿时间长，引起的酸痛感，可以通过针灸，按摩，理疗等方法来缓解。膝关节的疼痛也可以通过按摩，热敷来缓解。
      

      看着你的核磁共振，还少矢状位的片子，核磁共振显示少量关节积液，髌骨软骨有退变。建议您练习直腿抬高，口服氨基葡萄糖及扶他林这类消炎止痛药物。

      指导意见：
      根据你描述的这种情况，结合你拍的这张照片，我认为首先要考虑有没有可能是腰椎间盘突出，建议到当地的三级甲等公立医院脊柱神经外科门诊进一步就诊，如果确诊是腰椎间盘突出，睡硬板床，保守治疗。
      
      以上是对“右膝不适，坐久了有酸痛感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！