我手淫时间长达4年了

      戒除手淫，首先必须有一定的自控能力，其一，尽量不要接触敏感性的文字、图片和视频，尽量避免单独一个人；其二，转移注意力，寻找自己感兴趣的事情，培养更多的兴趣爱好，多进行群体活动，减少对性的幻想。其三，多进行户外锻炼，慢走、慢跑等户外运动；其四，如若无法控制自己，建议求助心理医生咨询并治疗。
      

      亲爱的，你好。详细的看了你的主要情况。平常尽量少看一些这样的东西出去多锻炼身体，多参加1些社交活动，多与朋友沟通，嗯嗯，这样的话你就会有更少的时间去做这样的事情。希望我说的这些，能够对你能够有所帮助。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能为你服务，从你描述来看这个情况对你身体发育不好啊
      指导意见：
      你刚16岁，手淫都4年了这也太早了，而且这个情况属于青春期发育正常现象，但是必须及时节制，要不长期这样容易引起阳痿，早泄，前列腺炎，不利于身体健康
      
      以上是对“我手淫时间长达4年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先你要意识到手淫是个坏习惯，长期的手淫容易导致很多并发症，比如说阳痿早泄，神经衰弱，记忆力下降，学习成绩下降，泌尿系的感染，前列腺炎等。
      指导意见：
      建议您一定要戒除手淫的习惯，平时经常锻炼身体。不要看刺激性的图片，电影，小说。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题。您说自己手淫很多年了。很想戒掉。怎么办？
      指导意见：
      根据你的情况，还是要靠自己的意志力，争取戒掉。暂时先不要看那些涉及到这方面内容的，影像。要是找心理医生调理一下。