夏天到了，穿短裤的时候到了

      你好，根据你的描述情况，建议平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，健身操，瑜伽等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食和饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，注意休息和保暖，祝你健康。
      

      你好，很高兴为你服务，饮食上主要注意以下几点：1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同时。每天做有氧运动，慢跑30分钟以上。只要坚持不懈。慢慢的就会瘦下来的。祝你健康
      

      您好，很高兴为你解答。因为人体是个整体，肥胖大部分是腹部及大腿脂肪多，建议您控制饮食，加强运动，促进脂肪分解。建议中医针灸减肥治疗。
      
      以上是对“夏天到了，穿短裤的时候到了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！