你好,根据你描述的情况,饮食上应该少吃辛辣刺激的食物。尽量减少活动,尤其是负重,可以在患处进行热敷。可以口服活血化瘀的药物。
您好您描述的情况肌肉损伤的情况需要暂时减少活动抬高患肢注意休息避免劳累受凉或者一个姿势过久比如久坐久站。可以外用药物膏药不过敏也可以局部冷敷后期热敷,肿胀严重不缓解需要拍片检查一下磁共振排除韧带损伤和骨折情况,根据检查情况进一步治疗
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