我是个体育特长生，身高163

      病情分析：
      你好，很高兴为您服务，该剧描述的症状，建议平时少吃饭多运动。
      指导意见：
      平时少摄入脂肪，多数青菜，也可以多吃水煮蔬菜，希望我的回答对你有帮助。
      

      你好，这种情况来说，首先还是应该提高自身的基础代谢，这样才可以避免反弹的问题出现，所以说在平时做有氧运动的同时，应该适当的增加无氧运动
      

      你好，你说的事很正常。减肥是件很辛苦的事。需要恒心。不过对你来说，身高1.63米，体重60公斤，也算很匀称。只要控制饮食，适当运动，最重要的是持之以恒，再减几斤也不是难事。
      
      以上是对“我是个体育特长生，身高163”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好：您的这个情况体重指数是正常范围，建议您不必刻意进行减肥的，平时注意积极的进行一下体育锻炼就可以的。指导意见：您平时一定定时定量，避免暴饮暴食，适当进行一下体育锻炼，这对于身体健康的。
      

      减肥是一个很复杂的问题，除了饮食控制，还得体育锻炼，你说的减后反弹，实际上减的是水分而不是脂肪，所以容易反弹。多看看这方面的书。