你好!失眠属于睡眠障碍是精神因素,其原因很多,比如:平时工作压力大,经常熬夜上网、疲劳紧张。生活中有重大事件发生等都是诱因,找准根源才能对症治疗。建议:放松心情,多做户外运动,规律作息时间,睡前热水泡脚,补钙,喝牛奶等都有助于睡眠。
失眠的导致因素很多,有:生理因素,如一些疾病的影响;环境因素,如居住环境通风不好、床铺不舒服、周围环境噪音较大等;心理因素,如紧张、焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪的影响。
经常失眠要找原因的,看看你是不是因为工作紧张压力大引起的,或者是生活不规律,经常熬夜,也许有焦虑的事情太多。也可能有植物神经紊乱的情况,找到原因以后才能进行治疗。
以上是对“常常失眠是什么原因引起的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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