11周岁，身高147公分

男 | 11岁 2018-07-23 16:24:33 3人回复来自

健康咨询描述： 11周岁，身高147公分，体重30公斤，有点挑食，请问正长吗？希要吃点什么？

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男孩11周岁，本身就处于第二性征发育和长个的关键时期，如果按照你目前身高来算的话，你的理想体重是一个33公斤。所以我们尽量以瘦肉牛奶，鸡蛋，优质蛋白为主，多吃青菜，同时的话，多做跳绳等纵向运动有利于长高个子。

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2018-07-23 16:26:29 我要投诉

你好，根据你提供的信息，体重有点偏轻，平时多吃富含蛋白质的食物，少食多餐注意饮食平衡。平时可以多吃一些蔬菜汁果汁等食物，少吃零食和油炸类的食物。

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2018-07-23 16:30:15 我要投诉

      你好，你现在的年纪正是需要摄入能量的阶段！建议你不要挑食，应该荤素均匀营养均衡，平时可以适当多吃优质蛋白，如牛肉等食物。注意保证充足的睡眠！

      以上是对“11周岁，身高147公分”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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