跑步一小会小腿发涨，酸痛

      你好!很高兴为你回答问题！根据你描述的情况，这一般都是肌肉的问题，不用太担心，运动前应做准备动作热身后再跑，试试吧，希望我的回答能够对你有所帮忙！
      

      你这个情况，正处于一个，生长发育的阶段考虑还是有缺钙的表现，建议先去医院做个微量元素的检查，看有没有缺钙，平常运动量不要过大过猛，适当的补充钙铁锌。
      

      应该是你平常缺少锻炼吧，剧烈运动后肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会大量乳酸堆积，不断地刺激肌肉痉挛。可以适当热敷及按摩。多休息就行了。
      
      以上是对“跑步一小会小腿发涨，酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！很高兴能为你提供帮助，根据你的描述你这种情况是正常的，是因为平时缺乏锻炼，突然加大运动量和运动时间，腿部葡萄糖分解产生代谢产物乳酸堆积，导致疼痛，慢慢运动就好了
      

      你好，很高兴为你解答，根据你提供的病史和描述的症状，有可能是你运动前热身不够造成的。运动前要充分动态热身，使各个关节，肌肉，韧带活动开来，活动后有静态拉伸。