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你对失眠知识知道多少呢

女 | 28岁 2018-07-24 10:43:42 2人回复来自

健康咨询描述：你对失眠知识知道多少呢？你对失眠知识知道多少呢

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你好，很高兴为您回答，由于现在生活节奏加快，工作紧张，都是导致失眠的主要原因，你要结合自身睡眠情况，确定一下影响睡眠的原因，如果出现失眠现状，首先要自我调整心情，合理安排作息时间，必要时可以使用帮助睡眠的药物辅助睡眠。

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2018-07-24 10:49:00 我要投诉

你好，根据你所描述的，失眠是自我的睡眠时间和睡眠的质量低下，从而引起身体的各器官功能影响。建议可以通过自我的调节，比如通过运动转移自己的注意力，放松情绪，等等的方式来缓解。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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