怀孕4个月小腹硬胀，腰有点酸

      预防便秘的发生,生活要规律,排便时间规律,保证适量运动,合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物.每晚睡觉前,最好能揉腹10-15分钟,以刺激肠道蠕动.每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,有效地促进肠道蠕动,有助于排便.药物可以用开塞露塞肛。
      

      病情分析：
      你所说的情况其中腰部发酸发胀，也可能是髂骨致密性骨炎导致的。
      指导意见：
      不过现在仅仅是疑似，您可以考虑再进行骶髂关节磁共振等检查，然后再根据检查的结果来决定是否需要干预治疗。对于你浮躁的情况，建议您多喝水，多吃粗纤维类的食物，尽量的缓解便秘了。