腰椎骨质增生的锻炼方法

      病情分析：
      病情分析：腰椎突出多是腰椎纤维环失去弹性，产生裂隙，或是在外力作用下，椎间盘纤维环破裂髓核脱出，压迫神经根、坐骨神经产生的腰腿痛。对策：最好在客厅里看电视，抬头挺胸，坐姿端正，睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风寒湿侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。?
      指导意见：
      指导意见：一定要注重锻炼身体，提升体质。尽量不要手术，可以尝试中医保守治疗。这个狄老师治疗颈腰椎病，关节骨病，在当地名气很大的，相信他一定能治好你的病的。?
      

      骨质疏松是缺钙，体内激素水平以及劳累等都有关系。锻炼是一方面，可以做抗阻力运动，多晒太阳，多吃含钙高的食物，每日喝一定的奶制品等都有助于补钙，对骨质疏松有利。
      

      你好，骨质增生是腰椎退性变化的一种体现，平时要注意适当的补钙，要注意保持良好的坐姿，平时可以做做一些健身运动，做燕子飞的动作也可以起到预防和治疗腰椎间盘突出的作用。
      
      以上是对“腰椎骨质增生的锻炼方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腰椎骨质增生锻炼方法及治疗方法，上面跟你讲了不少，可以按照说的锻炼治疗就可以。
      指导意见：
      再有，可以卧硬板床休息一段时间，平时注意保温不要着凉，可以口服腰痛宁胶囊，营养神经药治疗。