以前有段时间每晚都到两三点钟睡觉
健康咨询描述： 以前有段时间每晚都到两三点钟睡觉，但是近期晚上都早睡了，而且每天都睡到第二天的上午很晚才起床的，但是不知为什么身体也没有感觉到哪里不舒服，就是有时候感觉脸色黑黑的很难看，而且每天总提不起精神来，有种昏昏沉沉的感觉，请知情人士帮我分析一下就样的状况是不是身体那部位出现问题了，真的有点担心。谢谢了
想得到怎样的帮助：偶尔脸色发黑、每天感觉总精神是怎么回事
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你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你脸色发黑，是以前睡眠不规律造成的，现在晕晕乎乎的是睡的太多了，什么事情都是恰到好处为止，不是谁的越多越好，建议睡最多不能超过八个小时。
你好！以前有段时间都到两三点睡觉，但是近期晚上睡得早，而且每天睡到中午才起床，身体没感觉到不舒服，就是脸色黑黑的不好看，而且提不起精神来，有种昏昏沉沉的感觉。根据你的描述你是很极端的，要不是不睡，要不是睡个没完。睡眠是讲究质量的，不是睡多了就好。你这个年龄段每天睡够七到八个小时就可以了。每天按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，多吃蔬菜水果，多吃核桃红枣，不吃生冷辛辣刺激食物，多到户外运动，保持愉悦的心情，营养均衡，荤素搭配，粗细搭配是生长发育的关键。只要你做到了，是会慢慢恢复过来的，祝你健康快乐
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