你好,如果经常失眠这种情况极有可能是长期精神压力过大,紧张焦虑,也有可能是神经衰弱或者是环境改变等一些因素,都是有关系的,这种情况可以平时多参加体育锻炼,在饮食方面不要吃一些容易上火以及辛辣刺激性的食物,睡前不要饮浓茶咖啡或者是各种饮料的。必要的情况下,可以考虑口服镇静安神的药物。
你好,根据你提供的问题考虑,如果出现失眠症的话,建议不要再吃太甜或者太辛辣刺激的食物,同时也不要喝酒。晚饭的时候不要吃得太饱,吃个七八分饱,而且在做一个适当的运动,增强疲劳感,又可以促进晚上睡眠的。
你好,宜吃含矿物质丰富的食物;宜吃含卵磷脂丰富的食物;宜吃碱性食物。
忌吃辛辣刺激性食物;忌吃不易消化的食物;忌吃兴奋性食品。
以上是对“失眠不能吃什么?失眠不能吃什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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